秋冬季养生 秋冬养生小常识
秋季的到来不仅为我们带来了宜人的环境 ， 漂亮的景色 ， 同时也带来了寒冷 。一年之中 ， 秋冬季是人的身体抵抗力最差的季节 ， 并且夏季过多的身体消耗也应在秋冬季节及时补充 ， 如何让自己少生病、充满活力 ， 是秋冬季节养生的关键 。下面就让我们来看一下秋冬季节养生的几个小常识 。
先来看几个秋冬季节需要注意的事项 。第一 ， 秋冬季节干燥 ， 人体皮肤蒸发水分快 ， 需要及时补充水分 ， 同时保证呼吸道和肺部的湿润 。第二 ， 及时增加衣物 ， 秋冬季节天气转冷 ， 且气温变化快 ， 应该及时添衣 ， 注意保暖 ， 防止感冒受凉 ， 尤其是广大女性 ， 万不可只要 ， 不要温度 。第三 ， 多运动 ， 增强机体抵抗力和活力 。第四 ， 保持充足睡眠 。第五 ， 多吃水果 ， 补充维生素 ， 适当进补 ， 补充身体在春夏季的损耗 。
【秋冬季养生 秋冬养生小常识】秋冬季的饮食总原则是：少食辛辣的食物 ， 饮食注意清淡 ， 多食酸味 ， 即减少食用辛辣口味的食物 ， 多食用口味酸涩的水果、蔬菜 。秋冬季的饮食以滋阴润肺 ， 回收阳气为主 。由于天气干燥、凉爽变化不同 ， 饮食原则可依据节气的变化相应调节 。早晨适当的喝一杯淡盐水 ， 补充体内流失的水分 ， 晚上喝一杯蜂蜜水 ， 即可帮助睡眠又能够防止便秘 ， 抗衰老 。水果等应食用寒凉性水果 ， 例如苹果、雪梨、柑橘等 ， 可以补充大量的维生素和圣体所需要的微量元素 。
秋冬季节到来 ， 大家一定要做好养生保健方面的准备 ， 切不可受凉、受寒 ， 尤其是身体关节等部位 。要知道身体受到伤害很容易 ， 但是后期的调理、根治确实麻烦的多 。秋冬季节 ， 多晒太阳 ， 多运动 ， 适当进补 ， 保持身体活力 ， 愿大家都有一个健康的好身体 。
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