气血亏虚对于我们自身产生的伤害是很多的 ， 气血虚亏可能会是我们自身没有精气神 ， 会严重影响我们自身的工作效率 ， 还可能会是我们自身的皮肤出现干燥的问题 ， 很多人经常容易出现头发变黄的情况也适用于气血虚亏导致的 ， 食补方法非常不错 ， 了解一下气血亏虚食补方法吧 。
【气血亏虚食补方法】参与大枣配伍 ， 并可益气生血 ， 合用而成大补气血之方 。本方可用于贫血 。本方补益之力较强 ， 对实症、热症者不宜食用 。[方八> 鲜葡萄汁500毫升 ， 蜂蜜1000毫升 。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时 ， 加入蜂蜜 ， 加热至沸 ， 停火待冷 ， 装瓶备用 。每次一汤匙 ， 以沸水化开代茶饮用 。适用于热病烦渴 ， 或食欲不振等症 。葡萄性味甘酸乎 ， 能滋肝肾阴液 ， 配合蜂蜜 ， 具有补益气血 ， 润燥作用 。[方九> 黄精50克 ， 粳米100克 。黄精清水浸泡后捞出 ， 切碎备用 。粳米淘洗干净备用 。黄精与粳米放人锅内 ， 加清水 ， 旺火烧沸后用小火煮至粥成 。本方有补虚损 ， 益气阴功效 ， 适用于虚弱劳损 。本方出自《调疾饮食辨》 ， 原方用于“一切诸虚百损 ， 不拘阴阳气血衰惫 ， 无不宜之” ， 为治疗虚弱劳损常用方 。虚弱劳损 ， 多由久病失于调治 ， 耗损气阴而成 ， 法宜补虚损 ， 益气阴 。方中以黄精为主 ， 补虚损 ， 填精髓 ， 益气阴;以粳米为辅佐 ， 补气养血以增强黄精补虚之力 。两者合用而为补益虚损之方 。本方滋补之力较强 ， 虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜 。本方加冰糖调食 ， 可增强其滋补润肺功效 。
用食疗的方法来帮助我们调理自身出现的气血亏虚的 ， 问题是一种非常不错的选择 ， 可以多吃一些坚果类食物 。坚果的食物中富含了充分的蛋白质 ， 可以有效的帮助我们补充人体所需机能 ， 保证人体的正常生命活动 ， 调理气血不足问题 。
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