吃肉也能减肥？
【吃肉也能减肥？】吃什么肉可以减肥？
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸 ， 而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸 ， 具有很好降胆固醇的作用 。所以胖人吃鱼肉较好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同 ， 其特点是含蛋白质较多 ， 每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少 ， 每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少 ， 每百克含胆固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白质较多 ， 营养价值较高 ， 含脂肪较少 ， 因此是胖人比较理想的肉食 。
鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克 ， 脂肪含量只有1.2克 ， 比各种畜肉低得多 。所以适当吃些鸡肉 ， 不但有益于身体健康 ， 也不会引起肥胖 。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉 ， 每百克牛肉含蛋白质20克以上 ， 牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多 ， 而且含脂肪和胆固醇较低 ， 因此 ， 特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用 。
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