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喝茶与个人的饮水习惯有很大关系 ， 从人体生理机能需要讲 ， 人体70%的组织成分为水份 ， 每天饮用8杯水即可满足正常代谢的需要 ， 但因个人的嗜好和习惯不尽相同 。在工作压力极大的美国 ， 茶叶协会倡导每天喝4-6大杯茶 。
现代人由于生活压力大 ， 工作繁忙 ， 一方面消耗的营养和水分更多 ， 另一方面饮水量和饮茶量都严重不足 。因此现代人事实上需要比以前补充更多的茶水 。
一般而言 ， 每天以藏茶干品4-10g计量冲泡熬煮饮用 ， 浓淡依照个人口味决定 ， 常年习惯饮浓茶者可按藏茶干品20g计量 ， 饮水量可依照个人习惯即为合适 。调三高、控制肥胖每天饮20-30g比较恰当 。
藏民族是全球饮茶量最大的民族 ， 每人每天要喝50杯以上的藏茶 ， 每人年平均饮茶量在20kg以上 ， 这与在高原生存有关联 ， 都市人每天保持在10-25g左右较为恰当 。
【每天喝多少藏茶才能起到养生的作用？】
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