【眼睛受伤吃什么好】在信息技术发达的今天，人们已经脱离不了手机、电脑等科技产品了 。随着这些产品对人类的影响的深入，人类的眼睛也受到了伤害，常常会患上眼疾，一般表现为近视眼 。所以我们更要好好地爱护自己的眼睛，保护它不让它受到刺激 。那么，眼睛受伤吃什么好呢？下面给大家介绍几种食品 。
维生素A食品
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症 。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高 。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原 。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多 。
含钙食品
钙是眼部组织的“保护器” 。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视 。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收 。
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退 。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等 。
维生素C食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生 。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。
总之，多吃以上介绍的食品对眼睛是有好处的 。有了这些食物，大家再也不用担心眼睛受伤吃什么好了 。有这么一句话：吃哪补哪 。这句话说得一点也不错，吃鱼对眼睛是有好处，但也不能过量吃鱼 。因为过量地吃鱼会影响到人体对维生素的吸收 。建议大家还是多吃蔬菜和水果 。
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