南瓜牛奶燕麦粥
在这天气微凉的秋季早晚 ， 来一碗暖暖的南瓜牛奶燕麦粥是一件非常惬意的事情 ， 不仅美味而且养颜美容 ， 热量不高而且营养充足 ， 适合秋季养生 ， 喜欢的同学快来学学怎么做吧 ， 做法很简单 。
第一步 ， 南瓜去皮切小块 ， 红枣洗净泡开水15分钟 沥干备用 。
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第二步 ， 将南瓜、红枣、白饭、牛奶放入锅中 ， 中小火开始煮到冒烟未滚状态后转小火继续煮 ， 再将冰糖加入 ， 煮的过程中要持续搅拌避免黏锅 ， 粥会越变越黏稠 ， 这时就将热开水分次慢慢加入粥中 ， 煮20~30分钟及即可 。
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喜欢咸味的朋友可以在碗中加极少许的盐提味 ， 会有回甘的感觉唷
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【南瓜牛奶燕麦粥】 不喜欢米饭直接熬粥的口味的朋友可以用白米代替 ， 这样粥会更浓稠一些 ， 不过需要先将白米熬煮一会儿 ， 然后再放入其他食材 ， 只不过这样就需要的时间多了一些些 。
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