众所周知，红茶含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍 。且咖啡碱能利尿，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物，从而减轻体重，那红茶应该怎么喝才能减肥呢？具体如下！怎么喝红茶?1、运动前和白天喝?红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解 。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见 。?2、饭后1小时喝?饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质 。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外 。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能 。当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶 。?3、趁热喝?红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积 。喝红茶减肥禁忌?1、结石病人和肿瘤患的人忌喝 。结石患者一般不允许饮红茶 。?2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人忌喝 。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重 。?3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人忌喝 。因为红茶具有很好的提神作用 。?4、胃热的人忌喝 。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用 。?5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人忌喝 。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶 。6、正在服药的人忌喝 。红茶会破坏药效 。?7、经期的女性忌喝，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收 。?8、孕期女性忌喝，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适 。?9、哺乳期女性忌喝，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量 。?10、更年期女性忌喝，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象 。总的来说，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，也就可以使人饮食大增，从而吸收更多的能量，但是能不能减肥关键在于饮茶时间的掌握和方法的掌握喔！
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