如何认知正确按摩双脚穴位的方式 怎样认知正确按摩双脚穴位的方式
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1、按摩涌泉穴 ， 能够调节人体神经系统 ， 加速血液循环 ， 同时活跃肾经 ， 凝精聚气 ， 保持一天中良好的精神状态 ， 避免失眠、头痛、耳鸣等问题的出现 。
2、首先将自己的手轻握成拳 ， 关节微屈 ， 五指并拢 ， 轻叩脚底涌泉穴 ， 依次每边做20~30次即可 。
3、大都穴主管脾脏 ， 经常按摩可以促进胃肠蠕动 ， 帮助肠胃健康运行 ， 缓解便秘、消化不良、腹泻等胃肠不适症状 。
【如何认知正确按摩双脚穴位的方式 怎样认知正确按摩双脚穴位的方式】4、用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位 ， 单脚每侧都做20~30次 。在做完后 ， 接着换到另一只脚接着重复上面的按摩方式 。
5、刺激大敦穴有调理肝肾、熄风开窍、安神的作用 ， 日常按摩更多的是起到安抚情绪 ， 缓解焦虑 ， 帮助睡眠的作用 。将手指放在大敦穴处 ， 按压7~8分钟 ， 期间深呼吸 ， 吐气要慢 。
6、最后 ， 我们在进行足部的护理和保健时 ， 也要注意观察双脚的状态 ， 一些“小毛病”可能就是身体存在疾病的征兆 ， 要及时发现 。
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