眼睛模糊疲劳该怎么办？
我们都知道当我们每天锻炼时间太长的话，眼睛都会特别干涩疲劳 ， 甚至出现模糊，这样的话人的精神也疲乏了 。特别是每天长时间对着电脑手机，对我们的身体伤害很大的 。我相信朋友们一定都遇到过这样的情况，也一定想知道怎么解决这样的情况，那么眼睛疲劳模糊的时候该如何缓解呢？
大枣是一种营养非常丰富的水果 ， 其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助 。
枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效了，对于经常玩电子产品的人来说，日常可用枸杞泡水喝 ， 不仅缓解用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害 。
胡萝卜中含有非常的胡萝卜素 ， 葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳 。
【眼睛模糊疲劳该怎么办？】各种水果，如苹果，梨 ， 桃子，等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成 。
黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾，可促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，可以对各个器官起到一个调节的作用 ， 常吃黑色的食物，具有改善眼部疲劳的作用 。
众所周知维生素A是防治预防夜盲症，干眼病的方法之一，因此维生素A对保护视力健康也有着很大的帮助 ， 因此日常就要多吃一些富含维生素A的食物，像动物的内脏，萝卜，青椒，等等这些都是维生素A的含量相当丰富的 。
要防治眼睛模糊除了要注意科学的饮食之外，事实上还要避免吃一些刺激性的食物，像吃得过辣也会使眼睛看不清楚的，当然这里的辣不包括姜，大蒜，这些 ， 因为有专家表示，这些日常适当的吃点这类调味品 ， 也能起到护眼的功效 。
以上介绍的都是一些通过食疗的方法解眼睛疲劳，眼睛疲劳酸涩 ， 大家一定要引起重视 。通过食疗的方法一般都没有什么副作用，大家可以尽量放心去做 。维生素a对眼睛非常重要 ， 因此在食物中补充含维生素a丰富的食物特别有效 。避免吃一些刺激的食物 。
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