幼儿便秘食疗
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟 。2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物 。3.进食前应先喝一杯暖水 。4.进餐时应细嚼慢咽 。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通 。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次 。7.每餐只吃八成饱 。8.选吃白肉 。9.多吃蔬果 。10.避免甜食，只用代糖 。11.三餐定时定量 。12.用较小的碗装食物 。13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西 。14.喝完汤再吃青菜 。15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感 。16.只吃瘦肉，不吃皮 。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉 。18.宁愿吃水果而非果汁 。19.只在餐桌上吃东西 。20.不边看电视边聊天并同时吃东西 。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶 。22.饭后立刻刷牙 。23.把零食放在较高的位置或索性不储备 。24.肚子饿时，不去买东西 。25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替 。26.购物时列出购物清单，不要额外多买 。27.食物少油及避免进食加工食物 。28.每天做半小时轻量运动 。29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物 。30.大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶 。31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次 。32.每星期做三次半小时有氧运动 。
宝宝便秘，妈妈常常不知所措，有的妈妈很依赖药物治疗，比如用“开塞露”一用就通，但医生提醒，这样只会养成宝宝依赖开塞露排便的不良习惯，造成更顽固的便秘 。只有改善饮食习惯和食物结构、训练排便习惯才是治疗小儿便秘的根本方法 。
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宝宝便秘的原因是什么？
宝宝出现便秘，许多妈妈都以为是太热气了，上火了，其实便秘可能由许多原因引起 。
①饮食不足：进食太少，大便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘 。
②食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙较人奶多，因此以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因 。
③肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘 。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘 。
④疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和体质因素有关 。⑤精神因素：生活环境、生活习惯的改变及突然受精神刺激等因素，也可导致便秘的出现 。宝宝便秘该怎么办呢？
便秘反复出现，易引起营养不良、肛裂、痔疮和直肠脱垂，故应争取早期治疗、早期预防 。
①改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果 。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等 。
②人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便 。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等 。
③对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状 。④养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便 。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数 。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的 。
⑤中药对小儿便秘具有良好的效果，中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克(婴儿酌减)，煎水饮用以治便秘 。
⑥忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等 。
让他养成蹲厕所的习惯，上不出来也要蹲着，习惯了到时间就行，然后多喝蜂蜜吧 。
多吃蔬菜和水果 。尽量不用药物 。
ch吃香蕉，能润肠通便 。
多大的孩子？年龄不一样，方法不一样 。可与我联系 。
每天喝杯酸奶，酸奶可以帮助消化，而且营养价值同牛奶一样的 。
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