秋季吃什么早餐 4款药粥不容错过
胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克 ， 山药200克 ， 粳米60克 。将胡萝卜及山药切成小块状 ， 先将粳米加水煮粥 ， 半熟时加入胡萝卜及山药 ， 再煮成粥 。
胡萝卜可提高呼吸道抵抗力 ， 山药健脾助消化 ， 对脾胃弱、少食多病的人有益 。
牛奶花生粥
【秋季吃什么早餐 4款药粥不容错过】糯米浸泡1小时后 ， 加水煮成粥 ， 花生事先浸泡2小时后 ， 倒入搅拌机 ， 加一些水打成花生糊 ， 将花生糊倒入煮好的糯米粥中 ， 倒入牛奶 ， 搅拌均匀 ， 再煮开即可 ， 最后撒入洗净的葡萄干 ， 无需放糖 ， 便有淡淡的甜香 。多喝粥 ， 可以对皮肤起到很好的滋润作用 。
百合玉竹粥
百合洗净 ， 撕成瓣状；玉竹洗净 ， 切成4厘米长的段；粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分；把粳米、百合、玉竹放入锅内 ， 加入约1000毫升冷水 ， 置旺火上烧沸 ， 改用小火煮约45分钟；锅内加入白糖搅匀 ， 再稍焖片刻 ， 即可盛起食用 。
中医认为 ， 玉竹味甘性平 ， 入肺、胃经 。可养阴润燥、除烦止渴 ， 治热病阴伤 ， 咳嗽烦渴 ， 虚劳发热 ， 消谷易饥 ， 小便频数 。玉竹熬粥早晨喝 ， 适用于中老年人肺阴不足 ， 肺燥咳嗽 ， 干咳少痰 ， 烦渴口干 ， 咽干舌燥 ， 低热不退 。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干 ， 炒熟研细 ， 每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至将熟的粥内 ， 加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏 ， 润燥通便 ， 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
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