我们都是低头一族，出门手机不离手，进门电脑不离身 。由于我们长期的过度用眼，眼睛会出现各种各样的问题，除了药物治疗外，食物中也有预防和治疗眼睛疾病的功效 。因此我们可以借助食疗，来恢复眼睛健康 。深色的绿叶蔬菜里含有大量的叶黄素，可以预防白内障，而且还是各种维生素和β-胡萝卜素的好来源，能预防红血丝和干眼症 。还有蛋黄、鱼、瘦肉等食物，对眼部疾病有一定的防治作用 。
~荠菜~
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状 。
【眼睛不适吃什么好呢】~西兰花~
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处 。
~甘薯~
红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，能保持眼睛健康和提高视力
眼睛不适的人要少吃甜和酸的食物，因为人体的酸碱度是平衡的，如果过食酸性食物，会增加酸度，从而影响眼睛的角膜、巩膜等变化，增加近视的几率 。所以我们在选择用食物进行食疗的时候，对食物的选择要注重酸碱平衡 。
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