详解十种杂粮不为人知的养生功效
现在我们的健康饮食观念是越来越强 ， 吃粗粮已经成为很多朋友的饮食习惯 ， 为了避免疾病的发生 ， 很多朋友都在寻求好的养生之道 ， 今天小编就来为大家助阵 ， 在这里给大家好好说说十种杂粮为我们健康能来哪些好处 。
1、小米：性味甘、咸 ， 微寒 ， 具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效 。
2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效 。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。
3、糙米：能预防动脉硬化、糖尿病 ， 防治便秘 ， 且具有解毒的效用 。能强肝健体 ， 消除疲劳和焦躁不安 ， 提高记忆力及生殖能力 ， 预防不孕、早产及流产等症 ， 还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症 。
4、米皮糠：味甘辛 ， 性平 ， 无毒 ， 主治噎嗝和脚气等症 。
5、玉米：性味甘平 ， 具有补中益脾、止渴消肿之功效 。现代医学研究认为 ， 玉米能降低血清胆固醇 ， 防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生 ， 并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用 。
6、高粱：性味甘、涩、温 ， 无毒 ， 具有和胃健脾、止泻等功效 。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症 。
7、小麦：味甘 ， 性凉 ， 入心、脾、肾经 ， 具有养心、益肾、除热及止渴之功效 。
8、大麦：性味甘、咸、凉 ， 有和胃、宽肠、利水的作用 。可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿及烫伤 。大麦芽性味甘温 ， 有开胃消食、下气及回乳之功效 。
9、荞麦：性味甘平 ， 具有下气利肠、清热解毒的功能 。一些学者认为 ， 荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有效成分 ， 对于高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患 ， 具有预防保健作用 。
【详解十种杂粮不为人知的养生功效】10、燕麦：燕麦自古入药 ， 性味甘、温 ， 具有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功效 。适用于病后体弱、便秘及难产等病症 。现代医学研究认为 ， 燕麦不但能抑制老年斑的形成 ， 而且具有延缓细胞衰老的作用 ， 是老年人、冠心病患者优良的保健食品 。
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