高龄产妇是指多少岁
【高龄产妇是指多少岁】高龄产妇是指35岁以上的孕妇 。孕妇是怀孕的妇女 ， 是人类社会的一个身份 ， 她们有共同的心理、生理特征 ， 以及消费需要 。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期 ， 因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体 ， 孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素 ， 营养过剩的孕妇越来越多 。
饮食注意：
1、孕妇需要营养 ， 保证胎儿的生长 ， 因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20% 。如早孕反应的恶心、呕吐 ， 可采取少量多餐 ， 饮食宜清淡 ， 易消化 ， 可吃些酸枣、桔子等酸味水果 ， 而不宜吃腌菜之类 。
2、孕中期3个月 ， 胎儿每天增重10克 ， 孕妇食量应有所增加 。因为子宫胀大压迫肠道 ， 容易造成便秘 ， 所以孕妇宜多吃蔬菜 ， 多饮水 。
3、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白 ， 相当于吃300克牛奶 ， 二只鸡蛋或50克瘦肉 ， 如果是植物性蛋白则要多吃15克 ， 相当于200克豆腐或大米 。
4、孕后期3个月 ， 胎儿增重一倍 ， 大脑细胞激增 ， 是孕妇营养关键阶段 ， 要注意数量充足、合理均衡的膳食 。
5、控制食盐用量 。尤其对于下肢浮肿的孕妇 ， 更要注意菜不要太咸 ， 多食一些利水的食物 。
6、增加含钙乳制品或食品的摄入 ， 并多晒太阳 ， 还可服用钙片 。
7、孕期血容量猛增30% ， 需要700毫克铁来制造红血球 ， 是平时的三四倍 ， 宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物 ， 每周吃二三次猪肝 ， 必要时可服用铁剂 ， 避免贫血 ， 但不宜饮茶 。
