中医：节后滋阴降火食疗方
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【中医：节后滋阴降火食疗方】由于春节期间人们熬夜聚会、打牌或者外出旅游 ， 休息相对较少 ， 加之情绪兴奋 ， 饮食上高脂肪、高糖、多煎炸油腻食品 ， 饮料和烟酒摄入也比较多 ， 已经为身体健康埋下了隐患 。
而上班后 ， 生活节奏骤然紧张 ， 自然就很容易出现疲劳、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状 。
菜粥滋阴补气
立春后阳气逐渐上升 ， 会增加水分的消耗 ， 应适当补充一下水分 。饮食上不妨多喝粥 ， 以利于恢复胃肠功能 ， 清除胃肠的部分垃圾 ， 有滋阴补气的作用 。
可以将芹菜切成粒 ， 待米粥煮好后放入 ， 具有清热凉血、健胃利湿的功效；将白萝卜切片或丁 ， 与粳米同煮 ， 具有消食、化痰、止咳的功效；将山药与粳米同煮 ， 具有补脾养胃、补肺益肾的功效；将百合与粳米同煮 ， 具有清凉、祛热的功效 。
办公室里的工作人员平时用脑比较多 ， 不妨喝些首乌粥 。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥 。如果胃部不舒服时 ， 也可以吃大黄苏打片 ， 以起到助消化、除便秘、抑酸、消胀、通便的作用 ， 必要时也可以吃些保和丸 。
焦三仙祛除小儿积滞
儿科比较常见的疾病是积滞、外感和积滞引起的胃肠道急性炎症 ， 这与孩子节日期间生活节律紊乱、暴饮暴食有很大关系 。因此 ， 饮食上家长除了让孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大鱼大肉外 ， 还可以吃些焦三仙 。
焦三仙由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组成 ， 分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物有较好的消化作用 ， 三种成分各取10～15克泡水喝 ， 一般三天即有较好的疗效 。如果孩子积滞症状明显 ， 有大便干、不吃饭等症状时 ， 还可在医生指导下服用王氏保赤丸或保和丸 。当孩子有口舌红、大便干等上火症状时 ， 不妨用菊花或金银花泡水喝 ， 以利于清除内热 。
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清茶祛火清肺
想缓解以上症状可以尝试以下几种方法：
首先 ， 在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物 ， 尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品 。平时不妨吃些青菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果 ， 以利于减轻上火症状 。
其次 ， 如果上火症状比较严重 ， 可以服用诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热祛火的药物 ， 如果有头晕、耳鸣症状 ， 可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸 。
最后 ， 立春后不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶 ， 也有助于避免上火 ， 但不宜喝红茶 。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶 ， 个别便秘者不妨用大黄冲水喝 ， 以泄胃肠道之火 ， 但每天服用量不宜超过5克 ， 且不宜久服 。
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