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西柚减肥法的六大副作用 这样吃西柚真的伤身体

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大家都知道吃西柚是可以减肥的，减肥的效果也比较好，西柚减肥法一度在朋友圈疯传 。可是西柚减肥法会不会危害身体健康呢？有什么副作用呢？想知道就往下看吧！

西柚减肥法的六大副作用 这样吃西柚真的伤身体

文章插图
【西柚减肥法的六大副作用 这样吃西柚真的伤身体】西柚减肥原理
西柚中含有大量的维生素C，可以有效促进肠胃的消化和吸收，而且膳食纤维也很多，可以很容易的产生饱腹感，减少进食量 。西柚中还有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积 。另外，西柚是一种热量很低的水果，就算吃的比较多，也不用担心会发胖 。
西柚减肥法反弹吗
西柚减肥法见效比较快，但是反弹也比较快 。西柚减肥法按照12天的餐单吃就可以见到减肥效果，但是在成功减肥之后恢复正常饮食，体重很容易就反弹回去 。
因为西柚减肥法中减去的是水分和肌肉，而不是脂肪 。西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单，每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入，会使身体逐渐失去水分，并且消耗肌肉 。
而且，身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的，摄取的淀粉质不够时，就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖，这个过程也会失去一部分水分 。体重就是这样减下来了，但是并没有真正的燃烧掉脂肪，所以一旦恢复正常饮食，就有可能出现反弹的情况 。
西柚减肥法的漏洞
消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪 。西柚减肥法属高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪 。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常 。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此 。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份 。
身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量 。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症 。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g 。
西柚减肥法有哪些副作用
1、引发营养不良
西柚减肥法的食谱，属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，而且餐单是固定的 。长时间的吃这个食谱，很有可能因为摄入食物的营养单一，而出现营养不均的情况，从而导致营养不良 。
2、造成胃部不适
西柚是酸性的，对肠胃的刺激比较大，特别是在空腹的时候吃，会刺激胃酸分泌过多，容易发生胃胀、胃痛等不适情况 。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法 。
3、导致身体脱水
西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种，在短短12天之内就可以达到减肥的效果 。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分，并不是脂肪 。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的 。
4、引起痛风症
西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐，没有含淀粉质的食物的摄入 。而身体缺乏淀粉质之后，就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖，同时还需要化解肌肉来获得热量 。而没有足够的淀粉质的摄入的话，化解脂肪的过程可能无法完成，而未完成的脂肪则有可能引起痛风症 。
5、导致月经不调
西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法，女性在短时间出现体重下降过快，会容易出现脂肪代谢紊乱，内分泌紊乱的情况，从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况 。
6、容易反弹
西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单，每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入，会使身体逐渐失去水分，并且消耗肌肉 。而且，身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的，摄取的淀粉质不够时，就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖，这个过程也会失去一部分水分 。体重就是这样减下来了，但是并没有真正的燃烧掉脂肪，所以一旦恢复正常饮食，就有可能出现反弹的情况 。

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