生活中很多男人很容易出现肾阳虚的现象，如果男人的肾阳虚了，那么性功能也会随之而下降了，对于男性来说肯定是非常不好的，而男性的肾阳虚还会对男性造成很多不适的现象，男性的肾阳虚甚至会导致很多男性的阳痿早泄等疾病的出现，让男人面对生活，面对性生活都感觉到没有什么自信，肾阳虚了就必须要补肾，那么补肾阳虚的时候吃什么好呢？
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。
果仁
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生 。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质 。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益 。
海藻
海藻含磺量超过其他动植物 。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低 。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
【补肾阳虚吃什么好呢】鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用 。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂 。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状 。
这些食物都有补肾阳虚的作用和效果，肾阳虚了之后就给自己及时的采用这些食物来改善，而不是给自己盲目的选择药物来治疗就行了，肾阳虚疾病的改善多吃这些食物，也要加强平时的运动，多打打球，男性在运动过程中，对于肾阳虚的改善效果来说是很好的，也可以通过锻炼来改善性功能障碍疾病 。
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