人体一旦出现湿热的侵袭之后 ， 身体上就会出现一些病情变化 ， 有的人会出现咳嗽咳痰 ， 早上起来的时候他也会特别的多 ， 湿热体质的人总是会觉得身体粘乎乎的爱出汗 ， 而且口臭的现象也会挺严重的 。这些状况都是因为湿热侵袭身体之后出现的身体变化 。大部分30到40岁左右的人就会有湿热侵袭的情况发生 。下面我们就来讲述一下湿热体质忌吃什么食物物 。
少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热
湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物 ， 如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品 ， 以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物 ， 应该少食和少饮;湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 ， 限制食盐的摄入 ， 否则会加重湿热 。在生活中要学会吃 。会吃才能健康 。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择 ， 茯苓、白术、小米、大米各适量 ， 每天煮粥喝 ， 健脾祛湿养胃 。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤 ， 清热利湿 。
【湿热体质忌吃什么食物】以上内容就是湿热体质劲吃什么食物以及多吃什么食物好的介绍 。希望大家能够正确地理解湿热体质的症状然后才能够及时的治疗 。湿热体质虽然都是成人比较容易的 ， 但是孩子也很容易 ， 在小孩子中如果湿热侵袭到身体就会出现有腹泻大便不顺畅的现象 。所以不论是大人还是孩子 ， 不管出现什么任何不正常的现象一定要及时的到医院做检查 ， 这样才能够让病情得到更好的控制 。
推荐阅读
- 花茶养生有哪些禁忌
- 痰湿体质的饮食调养有哪些
- 患有湿热体质应该吃什么肉
- 如何通过拔罐辨体质
- 肠炎忌吃什么食物呢
- 颈椎病忌吃什么呢
- 酸性体质可以吃什么调理
- 酸性体质吃什么水果好
- 喝安顶云雾茶的适宜人群 经常吸烟和体质燥热的人喝安顶云雾茶好吗
- 牙周炎忌吃什么