现在三高人群越来越多 ， 尤其是高血压 ， 在中老年人群中的发病率持续上升 ， 小编的爸爸也有高血压 ， 妈妈比较喜欢吃重口味 ， 每次炒菜的时候放的盐都比较多 ， 高血压患者是不能吃盐的 ， 小编在家的时候每次都会让妈妈做饭的时候少放点盐 ， 有很多的食物也能够降血压 ， 接下来小编就给大家介绍下降血压的食物具体都有哪些 。
木耳 ， 别名黑木耳、光木耳 ， 能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血等 ， 具有很多药用功效 。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后 ， 再过来蒸1～2小时 ， 再加入适量冰糖 ， 每天服一碗
【吃什么食物能有效降低高血压呢？】芹菜 ， 属伞形科植物 。有水芹、旱芹两种 ， 功能相近 ， 药用以旱芹为佳 。旱芹香气较浓 ， 又名“香芹 。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人 ， 常吃鲜芹菜可缓解症状 。
中医认为葫芦有利尿消肿的作用 ， 认为葫芦可以医治黄疸 ， 有降血压的作用 。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁 ， 以蜂蜜调服 ， 每日两次 ， 每次半杯至一杯 。
绿豆：可消肿通气 ， 清热解毒 。将生绿豆研碎绞成汁水吞服 ， 可医治丹毒 ， 烦热风疹 ， 药石发动 ， 热气奔腾 。补肠胃 。可作枕头 ， 使眼睛清亮 。可治伤风头痛 ， 消除呕吐 。经常吃 ， 补益元气 ， 和调五脏 ， 安神 ， 通行十二经脉 ， 除去皮屑 ， 滋润皮肤 ， 煮汁汤可解渴 ， 解一切药草、牛马、金石之毒 。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用 ， 不仅有助于降压 ， 减轻症状 ， 而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。
有很多的食物都具有降血压的功效 ， 高血压患者平时的饮食中要注意 ， 不能吃盐太多 ， 也不能吃太多甜食 ， 这样对于病情都是没有好处的 ， 降压药也不能断 ， 如果长期服用某种降压药一直都没有效果 ， 患者就要去医院咨询医生 ， 看是否需要更换药物 。
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