秋季进补多吃这三种鱼
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鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有效的预防骨质疏松症 。进入秋季，也是女性进补的季节，女性每天摄取一定量的鱼肉，还有提高受孕率的功效 。孕妇也可以多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有一定的好处 。下面来介绍三种适合在秋季进补的三种鱼 。
1、草鱼---温中补虚之良品
草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到 。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品 。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物 。
草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴 。
草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身 。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用 。
需要注意的是部分的人对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状 。一般刚吃的时候不会有什么不适，往往在时候5~6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意 。
2、带鱼---补五脏之良品
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效 。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用 。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式 。
【秋季进补多吃这三种鱼】我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效 。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料 。
鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用 。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用 。
中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜 。
3、鲤鱼---健脾开胃
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效 。
鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素 。
鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病 。
以上三种鱼有很多的营养价值和功效，所以在秋季即将来临的时候，大家不妨去吃一下这些营养美味的鱼吧 。
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