血管硬化是让我们非常头疼的两大疾病 ， 这种疾病的发病率现如今日益升高 ， 给我们的生命健康带来了很大的威胁 ， 给我们的咽部带来了很大的伤害 ， 必须及时治疗 ， 可能大家对于吃什么防止血管硬化及方法还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下吃什么防止血管硬化及方法吧 。
【吃什么防止血管硬呢】不吃肉少吃饭：胃肠的运动也是需要动力的 ， 而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力 ， 否则体内的废物很难被排出体外 。不过 ， 因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足 ， 所以每餐吃肉时 ， 还要配合碳水化合物和高纤维食物 。
饮食清淡不吃油：许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多 ， 转而吃得特别素 。其实 ， 人体也需要油脂的润滑 ， 便秘的人其实需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油 ， 以及它的“前身”芝麻 ， 每天一勺 ， 一周内就可以改善便秘 。
多吃水果蔬菜：水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘 ， 但过量食用也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激 。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力 ， 这样肠道中粪便的体积就会增大 ， 转运速度加快 ， 能减少其中有害物质接触肠壁的时间 。所以 ， 吃膳食纤维的同时 ， 也需要多喝水 。
多吃香蕉：香蕉能润肠 ， 但只有熟透的香蕉才有这个作用 。没熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。一般来说 ， 将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 。
以上内容为我们介绍了吃什么防止血管硬化及方法 ， 我们广大的血管硬化患者朋友不妨运用以上的方法进行医治 ， 同时我们也需要依据我们自身的身体状况采取不同的治疗方法 ， 才能够更好的达到治愈的目的 ， 希望大家都能够尽快恢复身体健康 。
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