构建一个家庭健身房需要些什么呢
【构建一个家庭健身房需要些什么呢】
家庭健身房一般有8到12平方米就可以，在一个小房间或是利用阳台 。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰 。通风与采光 。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通，同时，房间应该明亮 。采用自然材料 。地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方铺地毯 。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上 。小物件的摆放 。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意 。镜子的配置也是必要的，镜子最好是全身镜 。常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器、综合健身器 。家庭器材一般为一站位或两站位，所占空间小，也具有全面性 。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就足够 。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车和椭圆机等 。有条件的人士最好是力量器材与有氧器材两者皆备，除此还可以选择一些小件的器材，例如跳绳、健身球等 。
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