“立冬”代表着冬季的开始 。“冬者，天地闭藏，水冰地坼 。”自然界开始呈现阴盛阳衰现象，万物都保存阳气以待来春 。也就是说，立冬后气温越来越低，冷气也越来越重，人体阳气渐弱，生理机能有所减退，对能量与营养需求较高 。养生之道，贵在御冷保热，多吃一些温性的食物对人体的好处自然不言而喻 。
“红茶是一款很不错的冬日饮品 。”正在茶叶店选购红茶的赵先生这样告诉采访人员，“我冬天喝红茶比较多，因为它属于温性的，可以调养人体阳气 。”
据了解，红茶性温，含有丰富的蛋白质和糖，以及其他丰富的营养元素，能够增强人体的御寒能力 。此外，红茶还有强健骨骼、预防流感的功效 。
下面我们根据男女体质有别各推荐一款养生保健茶饮 。
男士篇：有益前列腺
据媒体报道，11月3日一名黄姓男子因对潮州某男科医院对其前列腺疾病的治疗效果不满而将医生砍伤并致一人死亡 。从某种程度上可见男性对前列腺健康的重视程度 。
红茶对前列腺具有一定的保健效果 。福州泌尿专科医院医生介绍说，国外研究人员对20名患前列腺癌的男性进行调查，他们手术前每天喝5杯红茶，手术后分析其血样及前列腺组织，发现在他们的组织样本中，酚类的含量较高，在癌细胞的培养液中加入红茶后发现，癌细胞生长速度明显减缓了 。
将枸杞与茯苓一起磨成细末状，每次取5-10克，再加红茶6克，用开水冲泡10分钟后即可饮用 。每日2次，代茶饮用 。枸杞甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料 。
女士篇：有益暖身养颜
有研究表明，人的情绪状况是会受天气影响的 。冬季常见的阴霾天气常常会让人觉得闷闷的，寒冷的天气也常让女性手脚冰冷 。这个时候如果来一杯姜红茶，可能效果会很不错哦 。
中医认为，生姜可作为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，常用于驱寒 。最近有研究表明生姜还能抑制“老年斑”的生成 。而红茶是全发酵茶，可让身体保暖，并帮助排除身体多余水分，改善水肿 。因此在冬天，来一杯生姜红茶既能让身体温暖，又能振奋情绪，还能排毒消肿，非常适合女性“由内而外”的养颜原则 。
姜红茶的做法很简单，准备好红茶7克，生姜3克，将生姜切片包在白纱布里和红茶一起用80-90摄氏度的开水冲泡10分钟后即可饮用 。
老人喝茶应该淡、少、早喝茶有益健康，对于很多退休在家的老人来说，手边一杯茶、一张报纸，是再惬意不过的晚年生活 。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该淡、少、早 。
【冬天喝茶养生男女老少皆益】首先，喝茶要淡 。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短；浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
其次，喝茶要少 。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高 。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3～4次冲泡为宜 。
第三，以早上喝茶为宜 。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大 。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液 。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠 。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显
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