秋季最滋补的5大食物
1、枸杞
秋季久服枸杞 ， 可使人面色红润 ， 须发黑亮 ， 延缓衰老 。但是 ， 由于枸杞温热身体的效果相当强 ， 患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用 。
【秋季最滋补的5大食物】2、银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用 。银耳乃益中补气 ， 滋养润燥的食品 ， 对口干唇焦的秋燥症候有补益作用 。
3、百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药 。
4、红薯
红薯对防治便秘十分有效 ， 也是一种理想的减肥食品 ， 因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能 。
5、大枣
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症 。根据药理研究 ， 大枣有保护肝脏、降低血脂等作用 。中医认为 ， 大枣虽然味甘、无毒 ， 但性偏湿热 ， 故不能多食 ， 尤其内有湿热者 ， 多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应 。
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