哪些食疗方可改善上火
中医专家指出 ， 节后最易上4种火 。人们可以通过中医食疗养生方去火 。
第一种：肝火
上火症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
食疗养生方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。菊花与枸杞都是中药护眼的药材 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效 。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果 ， 如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等 。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外 ， 夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效 。养肝可多吃猪肝或鸡肝 ， 尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者 。
第二种：胃火
上火症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。胃火还分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗养生方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜萝卜有明显的抗菌作用 。中医认为 ， 萝卜汁性味辛、甘、凉 ， 归肺、胃经 ， 有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗 ， 但脾胃虚寒型口疮者不宜服用 。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用 ， 能清心胃之火 。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物 ， 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都利于消化食物 。胃火过热者 ， 可通过吃西瓜来降胃火 。
第三种：肺火
上火症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗养生方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤枸杞菜性凉 ， 可以清肝肾、降肺火 ， 吃猪肝也可去肺火 。罗汉果味甘性凉 ， 有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的作用 ， 还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症 。吃猪肺也可清肺热、养肺阴 。
第四种：心火
上火症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热、失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮痍 。心火分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗养生方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤多食一些性寒而味苦的食物 ， 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类 ， 多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤 ， 莲子清心去热 ， 对于心火内炽所致的烦躁失眠具有较好疗效 。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神 ， 用百合、银耳、玉竹煮的甜汤 ， 具有清心养阴作用 。此外 ， 还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶 。
【哪些食疗方可改善上火】
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