小编教你夏季如何吃鱼更养生
鱼是一种很美味且营养的食物，鱼类的脂肪含量低蛋白质含量高，男性吃了可以领他们生殖系统健康，女性吃了可以令皮肤光滑有弹性，小孩吃了可以更聪明，老人吃了避免三高，今天小编教大家如何在夏季吃鱼更健康 。
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“春边秋鲤夏三黎”
民间养生有这样一种说法——“春边秋鲤夏三黎” 。专家告诉我们，现在又是吃三黎鱼的时候了，在珠江出海口盛产着三黎鱼，它又称鲥鱼，和江南人最爱的鲥鱼是同一种 。一般吃鱼都是要去鱼鳞的，而吃三黎鱼是不能去鳞，因为三黎鱼的鳞也可以吃，而且营养价值很高，富含卵磷脂，卵磷脂是人体必需的元素，对人体的健康十分有好处 。《本草纲目》称鲥鱼“肉，甘平无毒，补虚劳 。蒸油，以瓶盛埋土中，取涂烫火伤，甚效” 。鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处 。鲥鱼鳞有清热解毒之功效，能治疗疮、下疳、水火烫伤等症 。
鱼全身都是宝
我们都知道“吃哪补哪” 。也就是说，“吃眼补眼” 。这个说法有道理吗?专家指出，鱼的精华就是鱼眼睛 。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理 。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效 。鱼卵，含有十分丰富的蛋白质，有一定的营养价值 。民间很多人喜欢用鱼胆泡米酒，还称其为补品 。这是因为，鱼胆很苦、性凉，可润肠 。不过需要注意的是吃多了容易拉肚子，故一般不推荐食用 。
鳜鱼，又叫桂鱼、鳌花鱼等 。历来被认为是“鱼中上品” 。有补虚劳、健脾胃、益气力等功效 。通常所见的松鼠桂鱼、乌龙桂鱼、菊花桂鱼，以及叉烧鳜鱼、醋熘鳜鱼等都是宴席上的名菜 。
鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳 。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环 。
鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能 。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿 。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸 。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳 。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘 。
鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品 。
黄鱼，有开胃益气，调中止痢，明目安神等功效，可治久病体虚，少气乏力、目昏神倦、面黄肌瘦 。民间还有姜葱清炖黄鱼等，用于治疗食道癌、胃癌的说法 。
【小编教你夏季如何吃鱼更养生】以前只知道鱼好吃却不知道还有这么多养生的功效，看来以后要多吃鱼少吃那些脂肪含量高对身体造成负担的肉制品 。
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