要想养脾胃，多吃怀山药
【要想养脾胃，多吃怀山药】山药 ， 在中药中称为淮山 ， 怀山药等 ， 因其营养丰富 ， 自古以来就被视为物美价廉的滋补佳品 ， 既可作主粮 ， 又可作蔬菜 。那么 ， 山药有什么营养功效？
1、健脾养胃助消化
脾胃出了毛病的症状可用8个字概括:纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。俗话说的好：要想脾胃好 ， 多吃怀山药 。
2、滋补健身 ， 延缓衰老
山药中含有大量的黏蛋白、维生素以及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血管疾病 ， 取得安神延年益寿的功效 ， 另外 ， 山药中的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的功能 ， 改善人体消化功能 ， 增强体质 ， 改善皮肤的滋润感和色泽 。
3、滋肾易精
山药中的营养成分非常丰富 ， 可治疗肾亏、遗精、妇女白带过多等症状 。
4、收涩固肠止泻
春季腹泻是常见病 ， 山药味甘 ， 补而不腻 ， 香而不燥 ， 治疗脾虚腹泻效果非常好 。
5、易气补气 ， 止咳定喘
气虚的人往往会出现神疲乏力 ， 精神不振 ， 精神倦怠等症状 ， 将山药洗干净 ， 切碎和大米一起煮成粥 ， 坚持喝一段时间 ， 体质会有明显改善 。另外 ， 春季气温变化无常 ， 是季节病的高发期 ， 要提前给身体预防 ， 多吃山药 ， 对肺有很好的效果 ， 能起到润肺养肺的功效 ， 山药含有丰富的粘液质 ， 有很好的润滑、滋润等作用 。
6、治疗糖尿病
山药中所含的糖蛋白 ， 在体内水解为蛋白质和糖类 ， 有降血糖的作用 。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用 ， 因此 ， 山药对糖尿病有一定疗效 。
7、益智健脑
山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂 ， 有助于提高人的大脑记忆力 。山药营养丰富 ， 具有增强神经细胞活性 ， 补心气、安心神、治疗健忘 ， 养心益智 ， 增强记忆力 。
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