减肥常识 为什么有的人怎么吃都不胖
原因要从能量消耗上找 。因为体重实际上反映了能量摄入和能量消耗之间的平衡 。假如吃的食物很多，但同时能量消耗也很大的话，人体是不会长太多脂肪的 。
人们经常错误地把运功/劳动/锻炼/工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部 。其实，怡悦想说，人体还有更主要、更大量的能量消耗形式是我们看不见的，那就是基础代谢 。基础代谢是指每个人用以维持心跳、循环、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量，其量甚巨 。
【减肥常识 为什么有的人怎么吃都不胖】而那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，能量消耗比较大 。一个人基础代谢的高低一般是天生的（有时候也会可能因患病而改变） 。
也就是说，有些人天生属于费油型的奔驰车，而有些人天生就是节能环保型的车辆 。跑同样的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量过剩（发胖） 。
不过，基础代谢高、能量消耗大、光吃不胖等等都是相对的 。只要吃的足够多，人人都会胖起来 。
了解4个减肥常识想不瘦都难
1，很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够 。
2，切忌一边看电视，一边吃东西 。因为会不知不觉中吃下很多的食物 。最佳的时间是控制在半小时之内 。
3，减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃 。（除非适量选择些低脂低糖零食）但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得！
4，晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西 。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西 。
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