女性补气血的方法有哪些
女性补气血的方法有哪些
1、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏 。睡好子时觉，肾阳必渐旺 。
2、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够 。
【女性补气血的方法有哪些】3、放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐 。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的 。
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