几则黄精食疗方
黄精，在古代养生学家的眼中是味神奇的延年益寿之品，甚至有“久服成仙”之说 。就连唐代大诗人杜甫也曾以
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”的佳句来赞美它 。
黄精味甘，性平 。归脾、肺、肾经，有着润肺滋阴、补牌益气之功效 。用酒、黑豆同蒸后切片用，习称制黄精 。中医一般将其用于气阴两虚证候的治疗，如肺虚燥咳，证见于咳无痰、少痰、鼻燥咽干等 。也用于肾虚精亏，证见腰酸腿软、头晕眼花、耳鸣、道精等 。还用于脾胃虚弱，证见四肢困乏、倦怠无力、食欲不振等证的治疗 。
下面介绍几则黄精食疗方：
黄精炖瘦肉：黄精30克，瘦猪肉50克 。加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉吃黄精 。可治疗病后体虚，四肢软弱无力 。
黄精莲子薏米粥：黄精25克，莲子30克，薏米50克 。先将黄精煮汁去渣，再入莲子薏米同煮成粥，调味服食 。能补中益气、清心健脾，对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效 。
黄精酒：黄精200克，苍术200克，枸杞根250克，柏叶250克，天门冬150克，糯米酒5升 。先用水500毫升煮上述诸药，煎煮2～3 小时后，去渣取液，将药液和在酒中，再上锅煮，约30分钟后，用纱布过滤，装入器皿中密封备用 。每日饮2次，每次10～30毫升 。该方能益血养脾，乌头发、胡须，养心气，减烦躁 。主治虚劳羸瘦、面色萎黄、食欲不振、心烦气急、失眠多梦、心悸怔仲，以及糖尿病和更年期综合征等 。
黄精枸杞茶：黄精15克，枸杞10克，绿茶3克，温开水冲泡代茶饮 。该方对于糖尿病有一定辅助治疗作用 。
冰糖黄精汤：黄精30克，用冷水泡发，加冰糖50克，用小火煎煮1小时即成 。吃黄精，喝汤，每日2次 。该方滋阴，润心肺 。适用于身体虚弱、肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩张、低热、咯血以及妇女低热、白带等病症 。
黄精玉竹猪胰汤：黄精24克，玉竹30克，猪胰1具 。共入砂锅内加水慢火煮熟，入酱油和盐适量即可 。有滋养胃阴、润肺止渴之功，适宜糖尿病属肺胃阴虚者食用 。
黄精蒸鸡：黄精、党参、怀山药各30克，仔母鸡1只 。先将鸡肉切成1寸见方小块，入沸水中烫3分钟捞出，装入汽锅内，加葱、姜、花椒、食盐等调料，再将以上三药放入，加盖蒸烂即食 。对冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等有效 。
黄精煮黑豆：把洗净的黄精、黑豆各30克煮熟，黄精与黑豆同食，每日两次 。“黄精有降血压作用，并可使甘油三酯、β脂蛋白、血胆固醇均明显降低 。”黑豆每百克含镁157.3毫克，与黄精有协同作用 。所以有上述“三高”症的患者，用此方调养最相宜 。
黄精当归鸡蛋汤：黄精20克，当归12克 。水煎，再用两个煮熟鸡蛋去壳，放入药汤再煮，饮汤吃蛋 。对血虚、面色萎黄无光泽者有较好作用 。
黄精粥：黄精20克，粳米100克，先将黄精煮汁，去药渣，再入粳米一起煮，粥熟后加白糖食用 。对脾胃虚弱、干咳无痰、咳血等有滋补作用 。
黄精枸杞炖白鸽：黄精50克，枸杞子50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量 。将白鸽去毛、内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤 。该方能补肝肾，益精 。适用于性冷淡等肝肾不足症状者 。
【几则黄精食疗方】黄精是中老年人较理想的补养之品 。因为中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足 。黄精其性平和，作用缓慢，久服既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，且无大补温燥之品可能带来的副作用 。黄精具有降血压及降血糖作用，还可以增加冠状动脉血流量，有降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用 。适用于脾虚乏力、食欲减退、肺燥干咳、肾虚腰膝酸软及头晕等证 。
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