**健康六种食物保护**不受伤

各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随一起来看**健康六种食物保护**不受伤，注意这些就离身体健康更近了一步。

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保护**食物推荐
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E ，既抗癌又让**组织更富有弹性。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品
含有丰富的蛋白质和钙质，可预防**炎症。

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大豆
【**健康六种食物保护**不受伤】 豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少**不适。
菌类
银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带
含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
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