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职场女性要注意自身的健康问题
职场女性要注意自身的健康问题
身体健康出现问题
不少白领女性因工作时间长 ， 不能保证睡眠 ， 饮食五规律、长时间处于空调环境中等给身体带来了很坏的影响 ， 侵蚀了女性的健康 。
在某公司从事文职工作的李女士说 ， 紧张的工作状态持续久了 ， 她现在的身体有点吃不消了 。她每天的工作就是围绕一大堆的数据 ， 经常忙得没有时间吃早餐 ， 一旦进入工作状态 ， 就没有间隙活动 。还是在公司的一次体检中 ， 才被告知患有胃病 ， 身体需要慢慢调理才能恢复 。
我国著名中医专家曾经说过 ， 女性在步入30岁之后 ， 尽管依然保持着良好的身材和姣好的容貌 ， 却经常感觉力不从心 。她提醒女性朋友 ， 要想远离“红苹果” ， 应该注意以下几点：
首先要保证合理的饮食 ， 一日三餐要有规律 ， 多摄取不同的维他命、矿物质、无机盐 ， 多吃水果 。
其次 ， 要加强锻炼 。例如有氧运动、健美操等 ， 让身体得到放松 ， 缓解疲劳 。
最后 ， 要培养健康的生活方式 ， 有规律的休息 ， 不要吸烟喝酒 。
心理出现问题
【职场女性要注意自身的健康问题】 一般情况下 ， 许多职场女性只会保养容颜 ， 却忽视了心理上的压力 ， 不能很好的释放心情、减轻压力 ， 也导致了健康的问题 。
调查表明：“红苹果”们除了身体上的亚健康还有心理的亚健康 ， 她们找不到宣泄途径 ， 不能合理地控制自身的情绪 。
专家建议 ， 职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力 ， 舒缓压力 ， 调整心态 ， 重塑身心健康的自我形象 。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位 ， 因为只有学会关爱自己 ， 才能更好地关爱他人、更好地工作 ， 避免“红苹果现象”发生在自己的身上 。
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