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减肥期不让乳房变小注意4个小细节
乳房是女性的第二生理特征 ， 也是女人身体最性感的部位之一 ， 更是吸引男人眼球的部位之一 ， 所以乳房健康很重要 ， 女性朋友要好好呵护 ， 那么乳房缩水的秘密是什么？
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的 ， 严格说来可能的“缩水”量为25% 。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着 ， 在减肥过程中 ， 全身的脂肪都会被缓慢消耗掉 ， 我们娇贵的胸部也不例外 。但最先瘦下去的说法却是不可信的 ， 因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的 ， 我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小 。
“抢占”胸部脂肪：虽然胸部不是“第一受害者” ， 但我们有方法让它的脂肪不流失 ， SIZE不变小吗？当然了！只要你注意以下细节：
1、让健美胸肌成为乳房的护花使者
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌 ， 它位于乳房下面 ， 与塑造乳房形状的纤维组织相连 。想象一下 ， 如果我们让胸肌更饱满结实 ， 是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术是插入一种介质 ， 而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质” 。
当然 ， 胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的 ， 它不可能长到无限大 。胸部的练习有很多 ， 从简单的俯卧撑 ， 到使用力量设备的推、举、扩胸等练习 ， 都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法 。
2、对神速型减肥说NO
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重 ， 因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水” ， 并且很难恢复 ， 得不偿失！想要让胸部保持健康 ， 守住脂肪 ， 就要尽量保证让体重匀速下降 。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤 ， 不要再多了 ， 否则不仅乳房脂肪会迅速流失 ， 你的健康也会受到危害！
【减肥期不让乳房变小注意4个小细节】 3、掌握最佳坐姿
坐姿是女性姿态的关键因素 ， 正所谓“成也萧何 ， 败也萧何” ， 胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动 ， 但坐姿却是每天以6~10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展 ， 加速胸部的血液及淋巴循环 ， 让胸肌完成“日常作业” ， 更有活力 。
最佳坐姿：上身自然挺直 ， 腰部距椅背一手掌的距离 。当保持这个坐姿时 ， 身体脊柱将呈现最佳弧度 ， 胸部伸展 ， 身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部 ， 使坐姿更轻松舒适 。
4、改掉“小”视胸部的坏毛病
也许你不承认 ， 但大多数女性通常都存在尺码上的误区 ， “小”视自己的胸部 ， 并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉 。其实不然 ， 号码太小不仅包裹不住胸部 ， 还将导致血液与淋巴液流通不畅 ， 并可能加剧乳房组织向腋窝移动 ， 使胸部变小 ， 导致“副乳”的出现 。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣 ， 穿好后左右旋转一下上半身 ， 如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适 。
有益丰胸的蔬菜有哪些
玉米 。有人可能会质疑 ， 玉米怎么可能丰胸 ， 没听过 ， 事实上 ， 玉米也是丰胸的一样好食品 ， 曾被营养专家肯定过 。玉米中含有大量的维生素e ， 对性腺发育有帮助 ， 提高雌性激素 ， 想要丰胸的美眉不妨多吃一些玉米 。
木瓜 。这是众所周知的一样丰胸食品 ， 为什么我还会大力推荐呢？大多数人会常常生吃木瓜 ， 但其实这样起到的效果不大 ， 想要木瓜发挥丰胸的作用就要熟吃 ， 可以用木瓜和黄豆加猪骨一起炖汤 ， 这样才容易吸收 ， 促进女性体内激素的分泌 ， 坚持一段时间下来 ， 胸部慢慢就会变大 。
豆类 。凡是关于豆类的东西都应该多吃 ， 特别是豆浆 ， 每天早上起来就应该用黄豆榨豆浆喝 ， 因为黄豆含有的蛋白质丰富 ， 其植物雌性激素独特 ， 能促进女性体内荷尔蒙的分泌 ， 从而促进乳房的发展 ， 进而达到丰胸的目的 。
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