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女性朋友除了想要有美丽的容貌外 ， 还希望自己的身材也是非常火辣的 ， 但是很多先天性的因素严重影响了女性朋友的身材 ， 那么我们有什么办法可以来起到丰胸美乳的功效吗？其实女性朋友只要在生活中注意做好以下介绍的四个方面 ， 那么肯定可以实现丰胸和美乳 。
女性朋友想要丰胸美乳其实一点也不难 ， 但是需要的是一直坚持下去才能见到效果 ， 如果急于求成那么只能靠手术的方法 ， 女性朋友丰胸美乳可以采用按摩等方法 。
每个女人都想拥有丰满坚挺的胸部 ， 那么 ， 怎样丰胸呢？下面 ， 为你总结了4个丰胸秘诀 ， 只要你能持之以恒的坚持按下面的秘诀去做 ， 丰胸不是问题 。
如何丰胸美乳
一、保持正确的站姿、坐姿
赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢？答案是yes的MM可要注意咯 ， 含胸走路或者驼背会压到你的胸部 ， 抑制了乳腺的正常呼吸 ， 血气循环不良 ， 久而久之胸部也就变得干瘪了 。想要摆脱平胸烦恼的各位 ， 从此刻开始挺直你的腰杆 ， 挺胸做自信女人吧！
二、丰胸运动天天做
想让胸部变得坚挺不下垂 ， 最有效的方法就是做运动啦！每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦！以下三个动作建议大家试试看 。
1.平卧在地面上 ， 双臂放到脸前 ， 托住下巴 。
2.弯曲膝盖 ， 使双脚尽量贴到身体后部 。双臂朝后伸展 ， 争取触到脚 。两条小腿不要分开 。
3.吸气 。抬起头 ， 以腹肌为支撑点 ， 头向后仰 ， 拉动胸部抬升 ， 双手拉动腿部往腰靠拢 。吐气放松 ， 回复最初姿势 ， 反复3次 。
三、勤做丰胸按摩
常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环 ， 还可以刺激乳腺发育 ， 靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢 。下面就教大家一套按摩手法 ， 开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上 ， 这样效果会更明显哦 。
1.将右手放在靠近左腋窝下侧 ， 与左乳房呈同一水平线的位置;
2.同时将左手放在乳房的左侧 ， 左手拇指与右手在同一高度 ， 其他手指并拢指向下 ， 然后把乳房从左边向中心推挤;
四、多吃丰胸类食物
想要胸部变得丰满坚挺 ， 就要多给胸部进补 ， 摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物 ， 能够促进细胞发育的天然荷尔蒙 。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等 。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦 ， 丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更Q更迷人哦 。今天顺便教大家做一道家常丰胸食物——花生炖猪蹄 。
所需材料：猪蹄两个 ， 花生仁半斤 ， 香葱五、六棵挽结 ， 蒜半个切片 ， 老姜一小块切片 ， 冰糖约半两 ， 酱油三大匙 ， 蚝油三大匙 ， 番茄酱两匙 。
做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分 ， 花生加一匙盐用水发泡三小时以上 。锅中加一汤匙水 ， 放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色 。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀 ， 使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱 。加约两升水加盖烧沸后 ， 调至小火炖约两个小时 。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可 。
【如何丰胸美乳 四法助你丰胸美乳】 上文我们介绍了好的身材对于女性朋友有着重要的意义 ， 很多女性朋友都想实现丰胸和美乳 ， 想要实现丰胸美乳我们是有办法的 ， 上文详细介绍了我们可以采用食疗 ， 运动 ， 按摩等方法来实现丰胸美乳 。
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