牛奶在很多人心中都是营养价值很高的滋补性食品 ， 但是它在饮用时也有一些禁忌 ， 并不适合所有的人 ， 而且牛奶饮用的时间不同 ， 产生的功效也各不相同 ， 下面小编就为大家具体说一说 ， 平时喜欢喝牛奶的朋友可以重点了解一下 。
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喝牛奶的禁忌 早晚喝牛奶功效各不同 1、喝牛奶的禁忌
牛奶虽好 ， 却并不适合所有人 ， 平时患有胃溃疡和缺铁性贫血以及消化不良的人群 ， 就不适合喝牛奶 ， 不然会让身体的这些不良症状加重 ， 对身体健康不利 ， 特别是贫血患者 ， 在喝牛奶以后 ， 会影响身体对微量元素铁的吸收 ， 不利于他们贫血症状的恢复 。
2、早上喝牛奶的禁忌
很多人都喜欢在早餐时喝牛奶 ， 这种做法不能说不对 ， 但是早上空腹人体对牛奶中有些成分的吸收能力比较差 ， 会出现营养流失 ， 不能起到应有的作用 ， 因此大家平时早上喝牛奶时 ， 应该配合一些主食 ， 像面包或者馒头等 ， 这样能让身体更好的把牛奶中的蛋白质吸收和利用 。
3、晚上喝牛奶的功效
【喝牛奶的禁忌 早晚喝牛奶功效各不同】晚上睡前一小时左右晚牛奶 ， 是最好的时候 ， 牛奶有一定的安神和镇静功效 ， 晚上喝牛奶可以让人们的神经放松 ， 能让他们轻松进入深度睡眠 ， 另外牛奶中还有多种维生素和微量元素 ， 对夜间皮肤的代谢也有一定的促进作用 ， 坚持晚上睡前喝奶 ， 就会让皮肤变得越来越好 。
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