都说筋长一寸，能延寿十年，所以一定要养护好体内的“筋络”，才能让身体逆向生长 。那么拉伸的好处有哪些呢？
文章插图
1、身体和韧带比较僵硬的人，在运动过程中很容易受伤，运动前做拉伸能在运动的过程中减少受伤的几率 。
2、增加了身体的柔软度，有效的防止肌群僵化，提高身体的柔软性与灵活性 。
【拉伸的好处有哪些】3、很多人运动过后第二天肌肉酸痛，这也是没有及时做拉伸的原因，所以拉伸能有效缓解肌肉酸痛 。
4、拉伸能有效的减少肌群酸痛的信号产生与传递，所以拉伸能起到修复的作用 。
5、工作空闲时做下拉伸能让肌肉得到放松，有效的缓解紧绷的肌群，还能缓解精神压力 。
6、拉伸还能打通身体的督脉和膀胱经，而膀胱经也是人体的排毒系统，让毒素无法积攒在体内 。
以上就是给各位带来的关于拉伸的好处有哪些的全部内容了 。
推荐阅读
- 长期坚持长跑的好处有哪些？
- 微信用户不存在的原因
- 黄金面包条怎么做好吃 黄金面包条的做法
- 野坝子蜂蜜是什么 野坝子蜜的功效与作用
- 猪肉排酸方法
- 大黄鱼的做法步骤图解
- 吃牛肉的好处 常吃牛肉的八大益处
- 罱组词罱的组词有哪些
- 喝红酒的好处与坏处
- PS中怎么把图片上的文字P掉