性生活时，男性勃起硬度不够的情况越来越年轻化，男科专家称，出现这种情况有两方面的原因，一种是因为自慰过度、纵欲、酗酒熬夜等不良的生活习惯导致的，要多滋补修养 。还有一种是心理因素导致的，比如来自工作和生活上的压力，情绪低落等等都可能造成勃起硬度不够 。
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1、控制自己的情绪
泌尿生殖系统病变常见前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等;内分泌病变如糖尿病、甲状腺机能亢进或减退、垂体机能不全等;也可见于肌肉过度疲劳或因过度用脑，情绪不佳，减低兴奋度，影响勃起 。
勃起功能障碍直接影响性生活的质量，严重的导致阳痿、男性不育，出现勃起障碍应及时就诊，查明病因，树立信心、积极治疗，避免造成不良后果 。
泌尿生殖系统病变常见前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等;内分泌病变如糖尿病、甲状腺机能亢进或减退、垂体机能不全等;也可见于肌肉过度疲劳或因过度用脑，情绪不佳，减低兴奋度，影响勃起 。
勃起功能障碍直接影响性生活的质量，严重的导致阳痿、男性不育，出现勃起障碍应及时就诊，查明病因，树立信心、积极治疗，避免造成不良后果 。
通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素 。
2、及时检查自己是否有生殖系统疾病
患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等 。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲 。
3、少服用某些药物
长期服用某些药物也可造成性欲低下 。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛等 。
【性生活时，男性勃起硬度不够怎么办】 4、戒除不良嗜好
长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻叶、鸦片、海洛因等)者也可造成性欲减退 。
身体的疲惫信号是多方面的，可能预示着疾病的出现，甚至影响生殖系统的健康 。对于男性阴茎勃起不硬一定要重视，性爱时阴茎勃起不硬，将会影响男性朋友正常生育，还会摧垮男性自信，对夫妻之间的感情影响非常大，男性朋友的心理压力非常的大如梦靥般时时困扰，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活备受影响与残忍折磨 。
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