文章插图
1、反光：书桌应有边灯装置 ， 其目的是减少反光 ， 以降低对眼睛的伤害 。
【关于保护眼睛的知识】2、光线充足：光线要充足舒适 ， 根据不同的时间不同的天气 ， 调节眼睛看光的亮度 。
3、阅读时间：做功课或看电视 ， 时间不可太长 ， 每一小时左右休息片刻为佳 。
4、做眼保健操：每天在用眼过多的时候 ， 一定要停下来做一下眼保健操 ， 通过眼保健操可以缓解眼部的疲劳 ， 降低眼睛的度数 。
5、看书距离：本与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ， 且桌椅的高度也应与身体相适应 ， 不可勉强将就 。
6、坐姿端正：不可弯腰驼背 ， 靠得很近或趴着做功课 ， 易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ， 进而造成成近视 。
眼睛成像原理：
眼睛通过调节晶状体的弯曲程度（屈光）来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像 。眼睛所能看到的最远的点叫调节远点 ， 正视眼所能看到的远点在极远处；眼睛所能看到的最近的点叫调节近点 ， 两点之间称为调节范围 。正常眼睛的近点在距离眼睛约10厘米处 。
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