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如何有效预防口臭
1、首先要注重保养
要起居有常 ， 饮食有节 ， 少吃零食 ， 多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物 ， 不吸烟、少喝饮料、少饮酒 ， 多喝白开水或淡的绿茶 。
2、锻炼身体 ， 增强体质
同时注意口腔卫生 ， 早、晚和饭后均应刷牙 ， 进食后漱口 。
【如何有效预防口臭】 3、补充维生素B6和微量元素锌
对体质虚弱的人 ， 可能有维生素B6和微量元素锌等缺乏 ， 可用维生素B6片20毫克口服 ， 每日3次；补锌可多吃富含锌的食物 ， 如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等 。对幽门螺杆菌引起的口臭 ， 可服用大蒜素胶囊40毫克 ， 每日3次 。对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行引起的口臭 ， 可用藿香清胃片清热祛火 ， 有药到病除之功效 。
4、积极治疗疾病
由全身性疾病或鼻窦炎等五官疾病引起的 ， 则应积极治疗鼻炎、喉炎和内科、妇科的疾病 。患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者 ， 应及时去口腔科治疗 ， 一旦病因去除 ， 口臭自然会消失 。
口臭吃什么好
1、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味 ， 尤其是烟味 。如果手边一时找不到香芹菜 ， 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。为了达到更好的效果 ， 这些东西嚼得时间越长越好 ， 或者用来沏茶喝 。这也是口臭饮食疗法之一 。
2、金橘
金橘是一种比较常见的水果 ， 它对口臭且伴有胸闷食滞非常有效 。取新鲜的金橘5~6枚 ， 洗干净后口嚼 。金橘有哦芳香通窍、去除口腔异味、顺气健脾的功效 ， 是比较好的口臭饮食疗法 。
3、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡 ， 去胃中恶气 ， 解酒毒 ， 消除饮酒后口腔异味 ， 有消食健脾、芳香除臭的功效 。取新鲜柚子去皮食肉 ， 细细嚼服 。这是常见的口臭饮食疗法 。
4、蜂蜜
首先取1匙蜂蜜 ， 然后用温开水冲泡然后饮用 ， 每天早晨可以空腹服用蜂蜜水 。因为蜂蜜具有化消去腐、润肠通腑的功效 ， 对于便秘引起的口臭有非常好的疗效 。
5、柠檬
性酸 ， 味微苦 ， 具有生津、止渴、祛暑的功效 。可在一杯沸水里 ， 加入一些薄荷 ， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用 ， 可去口腔异味 。这是口臭饮食疗法之一 。
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