玫瑰花粥的一些知识我想很多朋友早有耳闻吧 ， 下面请看具体 的介绍吧 。
文章插图
玫瑰花粥 玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K ， 以及单宁酸 ， 能改善内分泌失绸 ， 对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助 。调气血 ， 调理女性生理问题 ， 促进血液循环 ， 美容 ， 调经 ， 利尿 ， 缓和肠胃神经 ， 防皱纹 ， 防冻伤 ， 养颜美容 。身体疲劳酸痛时 ， 取些来按摩也相当合适 。樱桃抗贫血 ， 促进血液生成 樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。粳米中的蛋白质虽然只占7% ， 但因吃 量很大 ， 所以仍然是蛋白质的重要来源 。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面 ， 还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分 。
玫瑰花粥的知识介绍 主料：粳米100克
辅料：玫瑰花20克,樱桃10克
调料：白砂糖30克
制作方法
1. 将未全开的玫瑰花采下 ， 轻轻的摘下花瓣 ， 用冷水漂洗干净 。
2. 粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。
3. 锅中加入约1000毫升冷水 ， 将粳米放入先用旺火烧沸 ， 然后用小火熬煮成粥 。
4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖 ， 再煮5分钟 ， 即可盛起食用 。
【玫瑰花粥】 适用人群 粳米中的蛋白质虽然只占7% ， 但因吃 量很大 ， 所以仍然是蛋白质的重要来源 。粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面 ， 还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分 。
