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威胁男人健康的10大隐形杀手
1、紧张
对各种职业的4000人所作一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张 。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病 。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的 。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑 。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈 。
2、吸烟
长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍—20倍，喉癌发病率高6倍—10倍，冠心病发病率高2倍—3倍 。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2倍—8倍 。吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA，这将引起早产和出生缺陷 。某些研究发现，吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险 。吸烟也减少了精子数，并减少流入阴茎的血液，从而引起阳萎 。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍 。
3、酗酒
【男人小心 10大隐形杀手威胁着你】 酗酒必伤肝 。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使肌体对各种疾病的抵抗能力降低 。酗酒可损伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退 。经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹 。长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病 。经常酗酒会损伤生殖功能 。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证 。
4、熬夜
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害 。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式 。科学家提出，长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，容易引发各种事故，造成人身伤害 。从心理医学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造成心理疲乏，情绪发生不良变化，以及行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的是，有的可能出现双重人格，甚至诱发精神病 。长期睡眠不足，可直接带来生理上的损害，造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等 。所以，长期睡眠不足，已不单是缺乏睡眠的事，而是会造成多种疾病的重要问题了 。综上所述，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，经常熬夜，必将给健康带来不良后果 。
5、过度或缺少运动
适度的运动成为许多医生一致的建议 。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病 。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅 。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老 。
6、不注意身体的警告
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院 。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停咳嗽或声音嘶哑 。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你 。
7、有泪不轻弹
人在痛苦的时候都会哭，从心理学上讲，它对人是一种天然的保护性措施 。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，淤积起来就会憋出病来 。哭一哭，是一种宣泄，心理上因而会轻松痛快些，并会得到一些宽慰 。心理学家认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀 。调查发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍 。男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者 。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这种病 。哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动 。哭闹时，新生儿所做的全身运动，有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿成长 。看来适当的哭对人体是有好处的 。
8、过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物 。过度节食，由于供给能量的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗，胆固醇随之移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇的浓度激增，胆汁变得黏稠，析出结晶而沉淀下来，容易诱发胆结石 。其次，过度节食或素食的结果是肌体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力 。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大 。此外，头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等也是毛发生长不可缺少的微量元素 。过度节食或素食，导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落 。
9、暴饮暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病 。暴饮暴食危害大，还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂，在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂，严重的甚至可以引起急性胃扩张 。对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱发其复发，这些都与过量的吃有直接的关系 。
10、滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒 。目前，一种不好的用药趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题 。大多数药物都或多或少地有一些毒副作用，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，甚至造成人的死亡 。男性滥用药物也会危害胎儿，某些药物则是通过精液进入到母体后，再通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育 。现代医学证明，新生儿低体重、死亡率增加、各种畸形都与男性使用某些“危险药物”密不可分 。
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