来自英国剑桥大学阿登布鲁克医院的阿曼达·阿德勒博士对2.2万名中老年人的饮食习惯进行了研究 。结果发现，超过8%的糖尿病人有蛋白尿症状，而非糖尿病人中有这个症状的不到1% 。尿中出现蛋白质是肾病的早期表现 。阿德勒说，一旦情况恶化，将发展为更严重的肾脏疾病，甚至可能增加心脏病发作的几率 。
不过研究进一步发现，在糖尿病人中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4% 。阿德勒说，这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害 。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用 。但值得提醒的是，清蒸鱼较比煎炸的鱼，对糖友更有益 。
【每周吃两次清蒸鱼有好处】
文章插图
推荐阅读
- 零食吃杏仁消脂护心
- 不吃早餐 一年胖22斤
- 吃瘦牛 可减少患心脏病风险
- 好奇：常吃剩菜健康吗？哪些剩菜能放心吃，哪些应该倒掉？
- 教你健康的吃饭方式
- 早上起来能空腹吃香蕉吗？
- 空腹吃这些食物是在扼杀健康
- 吃饭吧唧嘴是什么原因 吃饭吧唧嘴是病吗
- 懂得吃水果，才是养生“高手”！立秋后，三种水果很养人
- 红烧巴沙鱼怎么做好吃