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老年人光脚养生好奇妙
养生保健不是中国的专利 ， 现在越来越多的国家已经开始加大对养生的宣传力度 ， 现在风靡日本的一种养生保健方法就是光脚 ， 在榻榻米上光脚行走 ， 或是在户外也光脚行走 ， 而且这种养生理念已经从孩子的教育上渗透 ， 并且得到科学证实 ， 老年人光脚对养生更是益处增倍 。
专家表示 ， 人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连 ， 光脚走路可增加抗寒能力 ， 让人少生病 ， 还能给脚心以足够的刺激 ， 从而促进大脑活动 。长期刺激脚底穴位 ， 有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效 。下面我们就一起来看看如何光脚养生 。
【老年人光脚养生好奇妙】 1、边看电视边踩黄豆 ， 减肥排毒 。
在沙发前面开辟一小块地方 ， 铺上黄豆 ， 每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟 。由于黄豆大小适中 ， 对足底穴位的刺激相对温和 ， 可以相对轻缓地促进新陈代谢 ， 进而达到排毒、燃脂的双重效果 。
2、光脚滚网球 ， 缓解腰酸背痛 。
可以试着把网球放在脚底 ， 从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
3、脚趾抓地 ， 加强肠胃功能 。
如果胃肠功能较弱 ， 不妨练习脚趾抓地 ， 或者是用二趾和三趾夹东西 ， 对经络形成刺激 ， 持之以恒 ， 消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。
4、丝瓜络擦脚心 ， 美肤祛斑 。
每天洗脚后 ， 用干丝瓜络等用力摩擦脚心 ， 也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 ， 直至发热为止 。能促使肾上腺分泌激素 ， 减少色素沉着 ， 从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
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