提前留意疾病症状是防病的关键 。除了上医院体检之外 ， 健康自测也必不可少 。英国《每日邮报》10月8日最新载文 ， 刊出多位专家总结出的健康自测法 ， 帮助大众足不出户了解自身健康状况 。
【一根甜玉米 测出肠胃病】1．吃甜玉米测肠胃病 。英国伦敦大学附属医院胃肠病专家安东·艾曼纽尔博士表示 ， 甜玉米黄色外皮难以消化吸收 ， 因此可以检测食物经过胃肠的时间 。食物经过胃肠的时间一般为24—48小时 ， 超过72小时即为不正常 。食物消化至排泄时间越长 ， 患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大 。
2．跳舞测脊椎关节炎 。英国伯明翰皇家整形外科医院专家穆什塔克·依沙克表示 ， 脊椎面骨关节炎容易导致背痛 。跳舞动作可以发现该病的症状 。先站直身体 ， 然后尽量后仰下腰 。该动作会加重骨骼之间接触 ， 导致疼痛 。
3．一张纸测甲亢 。谢菲尔德大学内分泌学教授理查德·罗斯表示 ， 手臂伸直 ， 掌心向下 ， 手上放一张A4纸 。如果A4纸明显颤动 ， 则可能患有甲亢 。如经进一步血检证实 ， 则可药物控制 。
4．敲脚踝测甲减 。内分泌学教授皮尔·马克·布卢克斯表示 ， 脚踝抽搐反应测试可检测甲减 。跷起二郎腿 ， 脚尖稍微绷直 ， 观察脚跟肌腱 ， 用勺子快速敲击 ， 一般情况下 ， 脚踝部位会立即产生反应 ， 如果反应延迟或者脚部恢复初始位置延迟 ， 则可能得了甲减 。
5．摸手指测大脑 。协调能力测试可预测多发性硬化症或中风危险 。英国皇家全科医师学会专家海伦·斯托科斯·兰帕德博士建议 ， 坐在朋友面前 ， 让朋友前后左右移动一根手指 ， 手指距离你一臂远 。每次移动时候 ， 尽量摸到朋友手指 ， 然后摸自己的鼻子 。如果摸不到朋友手指 ， 可能说明小脑受损 ， 应当心中风等大脑疾病 。
6．跺脚测心率 。心律不齐或房颤（AF）会导致中风危险增加5倍 。伊丽莎白医院心脏病专家霍华德·马绍尔博士建议 ， 伸出一只手 ， 掌心向上 ， 用另一只手的食指和中指置于手腕内侧大拇指根部 。轻按即可感受到脉搏跳动 ， 脚部随着脉搏节奏敲击地板 ， 保持1分钟 。如果敲击声音及节奏如闹钟 ， 则一切正常 ， 否则要看医生 。
7．利用门框测视力 。先用手掌盖住右眼 ， 用左眼从房间一端观看门框或者窗户框 ， 如果门框或窗户框垂直线和水平线清晰 ， 则说明眼睛状况较好 ， 如果线条发生扭曲或变形 ， 则说明出现斑点退化 ， 值得注意 。
（责任编辑：王健淇）
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