夏季气温升高，人们易出现头晕、乏力等症状，有时甚至没有食欲，体重下降 。很多人将这些症状称为“苦夏” 。其实，这些症状并非由于夏季炎热导致胃口变差，有时可能是因脾虚引起的 。当出现以下这些症状时，说明您该补脾了 。
脾虚，中医术语 。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证 。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起 。
自测是否脾虚
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等 。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀 。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要 。根据以下5种方式即可判断自己是否脾虚 。
一、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
二、刷牙时注意舌苔的变化 。
舌头的变化是脾的外在表现 。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄 。
三、如厕时还应检查宿便的情况 。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象 。
四、食欲也能看出脾湿症状 。
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。
不吃药的补脾法
1、按摩：经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用 。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次 。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃 。
2、进行脑部放松活动：过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等 。
3、保持心情愉悦：心情舒畅也能使脾处于一个健康状态 。
（责任编辑：王健淇）
【苦夏或是脾虚 五个征兆说明该补脾了】
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