玉米燕麦粥不知大家吃过没有 ， 不过该粥的材料会比较贵点 ， 所以应该是比较少吃的吧 。
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玉米燕麦粥我喜欢喝杂粮粥 ， 喜欢五谷杂粮的清香 ， 最近在超市买了一包玉米渣 ， 准备用来煮玉米粥 ， 看了网上一些说法说做玉米渣粥要加碱面 ， 否则会水米分离 ， 不能达到水米交融的效果 ， 我不喜欢加这些添加物质 ， 于是把玉米渣提前泡了一晚上 ， 很容易就达到了水米混合交融的效果^_^ ， 我还加了一些即使燕麦片 ， 好香的粥 ， 笨蛋不用吃菜就喝了两碗好高兴 。记得有一次去“谭木匠”买梳子 ， 店里附送了我一本关于养生的小册子 ， 我空余的时候拿来翻看 ， 看到里面有一个关于麦片养生的小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人 ， 活了103岁 ， 他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥 。
玉米燕麦粥的材料玉米渣40克 ， 大米150克 ， 水三碗 ， 即食燕麦片适量
玉米燕麦粥的做法【玉米燕麦粥怎么做】1.玉米渣洗干净 ， 提前泡一晚上 ， 第二天倒掉水 ， 再洗干净 ， 把玉米渣和洗干净的大米放在锅里 ， 放上三碗冷水
2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右 ， 要注意看火 ， 不要让水溢出 ， 若水溢出可把火调小一点 ， 或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3.30分钟后把燕麦片用水冲开 ， 倒进锅里 ， 再次沸腾即可
健康小常识
燕麦每百克含蛋白质14克 ， 脂肪7克 ， 碳水化合物68克 ， 维生素E2.3毫克(成品燕麦片) ， 还含较多的维生素B6及钙、磷、铁 。玉米含维生素B1、维生素B6较多 。此粥对女性丰乳有利 ， 宜多吃 。
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