对于银耳莲子百合粥相信大家都很感兴趣吧，下面让我具体为大家介绍一下该粥的知识 。
文章插图
银耳莲子百合粥银耳莲子百合粥的原料
银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米 。
银耳莲子百合粥特色
【银耳莲子百合粥】春季排毒减脂餐 。操作:1、银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵 。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质 。大米洗净浸泡半小时 。
2、将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥 。
3、煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可(没有新鲜百合，用干品泡发亦可) 。
银耳莲子百合粥粥的营养价值1、银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神 。
2、春季排毒少不了清除体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏解毒能力，经常服用既能润肤，也能提高免疫力 。莲子清心火，百合富含黏液质和维生素，亦有润燥清火美容养颜的作用 。营养价值:大米 - 又名稻米 。稻米由稻子的子实脱壳而成 。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收 。
银耳 - 又名白木耳、雪耳、白耳子、银耳子 。银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子 。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很... 所有莲子菜谱所属菜系 - 科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素 。
