【6种食物促消化】许多人都受过消化不良的苦 。大家也知道要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物 。那什么食物最益消化呢？美国《健康》杂志近日给出了答案 。
酸奶：内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌 。
韩国泡菜：得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便 。
鸡肉和鱼肉：鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化 。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险 。
全谷食物：全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源 。
香蕉：香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后 。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化 。建议每天吃一根香蕉 。
生姜：生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气 。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心 。
（责任编辑：王健淇）
推荐阅读
- 最有效的天然补钙食物 完爆钙片！
- 分叉枯黄？这些食物还您柔韧秀发
- 都市人易得“富贵病” 5种平民食物帮你降血脂
- 口腔专家提醒：4种意想不到的口臭食物
- 食物价格与健康有关？
- 常吹空调湿气重皮肤易出油 这些食物强效祛湿
- 恐龙的食物有哪些
- 夏季烦躁易怒 吃对食物改善心情
- 大脑最“爱”葡萄 这些抗衰老食物赶紧吃起来
- 压力大易困乏 四种食物迅速消除疲劳