脸颊最爱的抗衰老食物：牛油果
脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度 。保护脸颊应常吃牛油果 ， 即鳄梨 。牛油果是一种营养价值极高的水果 ， 有"森林奶油"的美誉 。不仅可以做成面膜敷脸 ， 吃下去美容效果更好 。
大脑最爱的抗衰老食物：葡萄
对于上了年纪的老人 ， 大脑的衰老比外貌衰老更可怕 。大脑衰老 ， 健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁 。葡萄富含花青素等抗氧化物质 ， 有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降 ， 减少患老年痴呆症的几率 。
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指甲最爱的抗衰老食物：油性鱼类
维生素D被称为“阳光”维生素 ， 每周吃两次油性鱼类 ， 如鲑鱼和鲭鱼 ， 对指甲大有益处 。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸 ， 研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂 。
肌肉最爱的抗衰老食物：咖啡
运动之后 ， 隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀 。咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物 。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果 ， 可以直接刺激肌肉 ， 帮助缓解肌肉酸痛 。
皮肤最爱的抗衰老食物：绿茶和红茶
绿茶和红茶富含锌 ， 有助于锁住肌肤水分 ， 促进细胞新陈代谢 。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成 ， 可以让皮肤更有弹性 ， 减少皱纹 。
骨骼最爱的抗衰老食物：奶酪
健壮的骨骼令人看起来更加挺拔 ， 精力充沛 。一般人们只知道牛奶能补钙 ， 却很少有人知道奶酪也是补钙高手 ， 它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量 。
头发最爱的抗衰老食物：核桃
【大脑最“爱”葡萄 这些抗衰老食物赶紧吃起来】头发对一个人的形象至关重要 ， 白头发、秃顶都会让人看起来显老 。维持头发的光泽强韧 ， 不仅仅依靠单一营养素 ， 它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而核桃就可以满足以上多种营养元素 ， 对维持头发毛囊健康有重要作用 。
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