一、烧烤前：
【教你健康吃烧烤 让痘痘不再来】1、喝杯酸奶;
2、豆浆：直接饮用有助暗疮消退 。
3、黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用 。
二、烧烤中：
古人云，鱼与熊掌不能兼得，我们不能强求同时得到烤肉的美味和身体的健康 。但是我们可以通过一些途径来减轻烤肉对健康的危害，尽可能的在享受烤肉美味的同时，留住我们的健康 。
1、烤肉酱汁减少致癌
相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少 。原因：
第一、它可以降低烤肉时的温度 。烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量，可以保护中间的肉块不会骤然受到高温 。而且，为了保持酱的颜色和状态保持美好，食客们也会更加注意不要加热过度，从而减少了致癌物质产生的机会 。
第二、烤肉酱中含有的一些有益成分，也是阻碍致癌物质产生的原因 。研究发现，烤肉腌制调料中均配有柠檬汁、番茄酱和大蒜汁，而酸性的条件和还原性的物质都会阻碍致癌物质的生成 。同时，这些食品配料本身均有一定的抗癌、防癌作用，也有益于预防高温加热食物对人体的危害 。
2、尽量避免吃露天烧烤
露天条件下，烧烤温度控制比较难，局部温度极易升高到300℃以上，致癌物的产生危险就很大了 。另外，烤肉时要严格控制温度，避免焦糊 。肉与烤盘接触的地方一旦出现焦糊、发黑的情况，致癌物质的产生也就难以避免了 。
3、提前用蒜汁、柠檬汁调味
吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成 。
4、多吃新鲜生蔬菜和发酵食品
以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维 。当然，烤肉虽然味美，但是不应经常吃，不要因为危害物质含量不多而忽视它，要知道量变引起质变的道理同样适用于健康 。
三、烧烤后：
(1)喝凉茶;
(2)蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果 。
(3)柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎 。
（责任编辑：王健淇）
推荐阅读
- 立春吃什么肉食物养生
- 糖葫芦吃不对反伤身
- 睡不着？吃爆米花！食物调理大盘点
- 跟梅兰芳学吃饭：饱吹饿唱
- 缺啥想吃啥 四大症状正暗示身体缺某种营养元素
- 击破不吃早餐的八大借口
- 可乐当水小心高血压
- 没有猫粮的情况下喂猫吃什么
- 玫瑰花怎么吃好 玫瑰花的做法技巧
- 早餐别只吃面包 加入6种食物“提神醒脑”